その猫背、手術コースかも？50代FPが「4Kモニター」を導入した理由は、生産性ではなく「関節防衛」だった

こんにちは。奈良・橿原エリアで活動している、50代の現役FPです。

あなたは普段、どんな姿勢でパソコンに向かっていますか？
カフェでMacBookを開く姿はスマートに見えますが、その実態は「背中を丸め、亀のように首を突き出し、小さな画面を睨みつける」という、身体にとって最悪の姿勢ではないでしょうか。

私は長年、その姿勢を続けてきました。
そして今年、「右肩関節唇損傷」という大怪我を負い、手術とリハビリの日々を送ることになりました。

もちろん、直接の原因は別にあるかもしれません。
しかし、医師や理学療法士と話す中で、確信したことがあります。

「長年のデスクワークによる『巻き肩』と『猫背』が、肩関節の寿命を縮めていた」と。

今回は、私が再発防止のために導入した「4Kモニター」について、仕事道具としてではなく「高度医療機器（身体防衛ツール）」として解説します。

MacBook単体利用は、50代には「毒」である

MacBookは素晴らしいマシンです。性能もデザインも最高です。
しかし、50代の肉体にとって、ノートパソコン単体での長時間作業は「毒」でしかありません。

1. 「老眼」が姿勢を崩壊させる

悲しい現実ですが、私たちは老眼です。
13インチや14インチの画面では、無意識のうちに文字を読もうとして顔が画面に近づいていきます。
これが「亀のような首」を作り出し、首の神経と肩の筋肉に常に数キロの負荷をかけ続けます。

2. 「巻き肩」が関節を削る

小さなキーボードに向かって腕を縮こまらせる姿勢は、肩を内側に入れる「巻き肩」を誘発します。
この状態で腕を動かすことは、関節の中で骨と軟骨が不適切な角度で擦れ合うことを意味します。
これが蓄積した結果が、私の「関節唇損傷」だったのではないか、と今は考えています。

4Kモニターは「視力」と「関節」への投資

そこで私が導入したのが、27インチの「4Kモニター」です。
「文字が大きく見えるだけ」ではありません。これは身体の構造を変える投資です。

視線が上がる ＝ 背筋が伸びる

外付けモニターを適切な高さ（目線の高さ）に設置することで、顔を上げる必要があります。
自然と背筋が伸び、首が本来の位置に戻ります。
これだけで、肩への負担は激減し、呼吸も深くなります。

4Kの解像度は「目の保養」

「普通のフルHDモニターじゃダメなの？」と思うかもしれません。
50代には断然4Kです。
文字のクッキリ感が段違いで、老眼特有の「ピントを合わせようとする目の筋肉の緊張」が解けます。
夕方の目のショボショボ感がなくなるだけで、残業のパフォーマンスは劇的に向上します。

FP流コスト計算：整体代 vs モニター代

そこそこの4Kモニターは、4万円〜6万円程度します。
「高いな」と感じるかもしれませんが、ここでFPとしての電卓を叩いてみましょう。

• 整体・マッサージ代：月5,000円 × 12ヶ月 ＝ 年間6万円
• 整形外科（手術・入院）：数十万円 ＋ 働けない時間の損失

悪い姿勢を続けて整体に通い続けるのは、穴の空いたバケツに水を入れ続けるようなものです。
モニターという「インフラ」に一度投資してしまえば、その穴を塞ぐことができます。

さらに、画面が広くなることによる作業効率の向上（時間単価のアップ）を考えれば、半年もしないうちに元は取れます。

まとめ：仕事場は「コックピット」ではなく「要塞」であれ

私たちは、身体が資本の個人事業主（あるいは会社員）です。
パソコンは単なる道具ではなく、一日の大半を過ごす「住環境」そのものです。

小さな画面で身体を縮こまらせて寿命を削るのか。
大画面で背筋を伸ばし、奈良の山々を見渡すような広い視野で仕事をするのか。

私は、手術台の上で後悔しないために、後者を選びました。
あなたも、肩が悲鳴を上げる前に、環境への投資を検討してください。

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